Visualisatie-oefening uit de PDT: omarm de angst

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en ga in gesprek met je angst. Stappen:

1. Ga in gedachten naar een plek in de natuur
2. Voel waar je jouw angst wilt ontmoeten
3. Wanneer is hij in jouw leven gekomen en met welk doel?
4. Is het doel en de kracht van de angst nog steeds passend?
5. Bedank de angst en neem inzichten mee

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?