kleine actie ter vergroting van eigenwaarde

Als je weinig eigenwaarde hebt helpt het echt om 3x per dag een klein taakje uit te voeren wat jou een kleine beetje tevredenheid geeft. Dat kan zijn even met je snufferd in de zon zitten, jezelf een kopje koffie inschenken en dat opdrinken en daar bewust even van te genieten of bijvoorbeeld je bed netjes opmaken. En dat je dan heel even erbij stil staat dat dat taakje een heel klein beetje tevredenheid brengt.

Het gaat erop dat je dit niet achteloos doet (wat de meeste mensen doen) maar dat je er even bij stil staat dat dat kleine momentje jou iets goeds brengt (tevredenheid, genieten, hehe, lekker dat staat opgeruimd). Kost weinig tijd.

belangrijk dat het een klein taakje is en dat het soortvan neutraal is. Denk ook aan iemand vriendelijk groeten op straat, een momentje genieten van je huisdier, iemand opbellen en vragen hoe het gaat.

Als je dit 3 weken doet, zo goed mogelijk en als je het vergeet kun je met terugwerkende kracht kijken welke 3 kleine opdrachtjes je gedaan hebt. Je zult merken dat je dan lekkerder in je vel gaat zitten en dat je je wellicht zal gaan verbazen wat dit je brengt. Veel mensen voelen zich lichter, lekkerder en soms lukt het beter om dingen op te pakken waar ze eerder nooit aan toe kwamen.

En kijk of je je database uit kan breiden met allerlei kleine dingetjes die jou een tevreden gevoel geven. Probeer er een gewoonte van te maken en zie dit als manier om zelfzorg toe te passen.

Jij zorgt voor jezelf doordat je opmerkzaam bent om ook de kleine momentjes van tevredenheid te registreren voor jezelf.