Visualisatie-oefening uit de PDT: thuisbrengen

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en breng de angst thuis waar hij hoort.
Stappen:
1. Ga in gedachten naar het moment waarop je voor het eerst hoorde van hoogtevrees
2. Van wie is deze angst echt?
3. Welk doel diende de angst?
4. Bedank de angst en laat de energie terugkeren
5. Sluit een vriendschap af waarbij je contact houdt

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?