Doe dit een aantal keer voor je afspraak.
Leg thuis 2 papiertjes op de grond. Ga eerst op 1 papier staan en neem een situatie waarbij je je prettig voelt en een uitdaging makkelijk aan bent gegaan. Kijk wat je ervaart.
Ga dan op het andere papiertje staan en bedenk je de prikangst. Ervaar wat je ervaart. Ga dan weer op papier1 staan en maak dat ik kan het gevoel steeds groter en stap dan daarmee naar papier 2 en kijk welke gedachten je dan krijgt.
Herhaal dit vaker en succes met prikken.
Leg thuis 2 papiertjes op de grond. Ga eerst op 1 papier staan en neem een situatie waarbij je je prettig voelt en een uitdaging makkelijk aan bent gegaan. Kijk wat je ervaart.
Ga dan op het andere papiertje staan en bedenk je de prikangst. Ervaar wat je ervaart. Ga dan weer op papier1 staan en maak dat ik kan het gevoel steeds groter en stap dan daarmee naar papier 2 en kijk welke gedachten je dan krijgt.
Herhaal dit vaker en succes met prikken.
