Voel je een paniekaanval opkomen? Kom in beweging.

Voel je een paniekaanval opkomen? Als de hoeveelheid stresshormonen (adrenaline en cortisol) te hoog is opgelopen, kan dit resulteren in een paniekaanval.
Een manier om de hoeveelheid stresshormonen op dat moment te verminderen, is door te bewegen. Loop bijvoorbeeld een blokje om of loop de trap op en af. Je zult merken dat je je daardoor beter gaat voelen. Omdat je hersenen zich moeten focussen op het bewegen is er minder ruimte voor de angst.