Visualisatie-oefening uit de PDT: omdenken

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en voel je sterker. In het kort volg je deze stappen:
1. Concentreer je op je gedachten
2. Formuleer een positieve zin. Bijv. help ik weet dit niet >> dus ik leer
3. Richt je aandacht op een ander/ iets anders
4. Stel een vraag of maak een opmerking
5. Benut elk moment om te oefenen, want hoe sneller dit lukt, hoe beter het gaat

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening?