Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Sandra | Lichaamsgerichte (psycho)therapie en coaching
Introductie
Je kunt bij mij terecht voor therapie en coaching voor aanhoudende angst- en paniekklachten.
Leren leven met angst
Angst en paniek kunnen je aardig in de weg zitten en je leven bepalen. Je hebt je manieren gevonden om er omheen te bewegen, om het niet in de ogen te hoeven kijken. Dan maar niet uit eten, sporten of een nieuwe baan of juist jezelf stoerder of afstandelijker voordoen dan je je voelt.
Hoe hard je ook probeert, de angst steekt toch elke keer weer de kop op in vormen als hyperventilatie, overmatig zweten, niet meer logisch na kunnen denken of jezelf overschreeuwen. Daarnaast kost het je bakken met tijd en energie en tijd om het gevoel voor te blijven. Hoe zou het zijn om weer vrijer en spontaner door het leven te gaan?
Een lichaamsgerichte aanpak
In mijn praktijk in Heemstede begeleid ik je graag als je op een andere manier wilt omgaan met je angsten.
Aan de hand van lichaamsgerichte oefeningen en gewaarwordingen leer je anders luisteren naar jezelf. Naar de angsten én naar de veerkracht die ook in jou aanwezig is, ook al voelt dat niet altijd zo. Je leert jezelf en je lichamelijke stressreacties beter kennen en eerder herkennen, zodat je weer meer regie krijgt over hoe jij wilt leven.
Of de klachten gaandeweg in je leven geslopen zijn of dat ze ontstaan zijn na een stressvolle of traumatische gebeurtenis, ik help je graag verder.
Je kunt bij mij terecht met klachten zoals:
- Onzekerheid
- Aandacht- en concentratieproblemen
- Bibberen en trillen
- Het denken overheerst het voelen
- Slecht slapen
- Altijd op je hoede zijn
- Duizeligheid op onverwachte momenten
- Jaloezie
- Het gevoel op slot te zitten
- Angst om contact te maken met anderen
- Faalangst
Een client beschreef haar ervaring als volgt:
Op een rustige, respectvolle manier heeft Sandra mij geholpen veel van mijn emoties, die diep verborgen zaten naar de oppervlakte te brengen. Tijdens een sessie, onder begeleiding van Sandra gebeurde er heel veel met mij van binnenuit. Hierdoor ben ik dichter bij mijn gevoel en emoties gekomen en dat is wat ik graag wilde.
Meer over Sandra
Hoe meer ik over mezelf leer, hoe meer ik me bewust ben geworden van mijn eigen gewoonte patronen. Ook mijn angstpatronen. Door hier met mildheid mee om te gaan en ze te onderzoeken, krijgt het een plek in mijn leven. HIerdoor komt er steeds meer ruimte om het leven mijn kleuring te geven.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Sandra
Online therapie
Mensen die sessies hebben gevolgd via beeldbellen ervaren dit als prettige sessies waarin veel ruimte is om te onderzoeken en nieuwe ervaringen in op te doen. Voor sommige mensen is het zelfs fijner om vanuit hun vertrouwde omgeving sessies te volgen.
Voor de sessies gebruik ik Whereby. Whereby voldoet aan de privacy regels.
Opleidingen & registraties
- Integrated Psychotherapy bij Bodymind Opleidingen. Een 4 jarige HBO conforme beroepsopleiding voor lichaamsgerichte psychotherapie.
- Somatic Experiencing bij Bodymind Opleidingen. Een 3 jarige internationale opleiding voor trauma healing.
- NARM. Een 2 jarige internationale training voor lichaamsgerichte ontwikkelingstrauma.
- Psychosociale Basiskennis volgens Plato-normen bij Bodymind Opleidingen. Jaaropleiding met medische basiskennis, psychologie en psycho pathologie.
Registraties
Specialisaties
LichaamsgerichtNaast gedachten hebben lichaamssignalen zoals ademhaling, spierspanning en aanwezige trilling een belangrijke plek in de sessies. Het lichaam is een prachtige ingang voor onderzoek omdat het voorbij gaat aan saboterende gedachtepatronen en overtuigingen die ieder van ons heeft. Je kunt hier bijvoorbeeld denken aan gedacthen zoals: 'het overkomt ook altijd mij!' of 'de ander is altijd beter/belangrijker!'. Hierdoor kom je sneller tot de kern van wat er onder je angsten aanwezig is.
Stressmanagement / Somatic Experiencing
Heftige stresservaringen kunnen zich vastzetten in het lichaam waardoor er fysieke en emotionele klachten kunnen ontstaan. In de sessies onderzoeken we hoe dat wat vast zit, weer vrij kan gaan bewegen en waardoor er steeds meer ruimte kan komen voor de veerkracht die in ieder van ons aanwezig is.
Aantal sessies
Ieder mens is uniek. Daarom hanteer ik de stelregel: zo kort mogelijk en zo lang als nodig.
Tussentijds evalueren we regelmatig met betrekking tot het gewenste doel, de behandeling en ons contact.
De meest behandelde angsten in mijn praktijk:
- Angst om contact te maken met gevoel en emotie
- Hyperventilatie
- Angst niet serieus genomen te worden met gevoelens
- Angst om de controle te verliezen
- Paniekaanvallen
Therapievormen
- ✓ Coaching
- ✓ Lichaamsgerichte therapie
- ✓ Psychotherapie
Behandeling van
Tarieven
Voor particulieren geldt het volgende:Sessies overdag tot 17.30 uur: €95.00 en duurt 60 tot 75 minuten.
De therapeutische sessies vallen bij de zorgverleners onder 'Alternatieve geneeswijzen' en worden door de meeste zorgverzekeraars (deels) vergoed in het aanvullende pakket. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
Openingstijden
| Maandag | 09.30 - 18.00 |
| Dinsdag | 18.15 - 20.30 |
| Woensdag | 09.30 - 18.00 |
| Donderdag | 18.15 - 20.30 |
| Vrijdag | - |
| Zaterdag | - |
| Zondag | - |
Praktijkfoto's
Ligging
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
- ✓ 180+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie