Realiseer je dat het niet jouw schuld is

Mensen met trauma kampen vaak met zelfafwijzing. Men verwijt zichzelf de gebeurtenis of de manier waarop wel of niet is gereageerd of gehandeld. Niet alleen de gevolgen het het trauma, maar ook de afwijzende gedachten vallen je dan lastig. Realiseer je dat het niet jouw schuld is en maak dit een “mantra”. Wees meelevend naar jezelf. Alles wat je voelt mag er zijn. Het is altijd goed om hulp te zoeken na een situatie die levensbedreigend was of aanvoelde voor jouzelf of een dierbare.