Paniekaanval stoppen? #8

Erken wat er aan de hand is!

Het helpt om jezelf te vertellen wat er gaande is. Je hebt een paniekaanval en je weet wat dit is. Je hebt het al vaker meegemaakt. Je weet dus ook dat het weer over gaat en er niets ernstigs gebeurt.

Probeer te accepteren dat je je nu zo voelt en herinner je eraan dat het ook weer over gaat!