Heb je spreekangst?
Oefening; zoek een fan
Wanneer je presentaties lastig vindt of in een vergadering het woord te nemen, is dit een oefening voor je. Ga tijdens de presentatie of wanneer je het word doet actief op zoek naar mensen met een prettige pf positieve uitstraling. Wanneer je dit regelmatig doet, zal je merken dat het een gewoonte wordt. Je kan jezelf ook trainen door middel van een softwarepakket waarbij je een reeks van gezichten voor je ziet en je steeds het glimlachende gezicht aan moet kijken. Onderzoek laat zien dat wanneer je deze oefening 5 minuten er dag doet, dit een significant positief effect heeft op jouw stressreacties gedurende die dag. Bron Onno Hamburger
Bep
Therapie Doetinchem
Lid van angstfobietherapie.com
Doetinchem
Oefening; zoek een fan
Wanneer je presentaties lastig vindt of in een vergadering het woord te nemen, is dit een oefening voor je. Ga tijdens de presentatie of wanneer je het word doet actief op zoek naar mensen met een prettige pf positieve uitstraling. Wanneer je dit regelmatig doet, zal je merken dat het een gewoonte wordt. Je kan jezelf ook trainen door middel van een softwarepakket waarbij je een reeks van gezichten voor je ziet en je steeds het glimlachende gezicht aan moet kijken. Onderzoek laat zien dat wanneer je deze oefening 5 minuten er dag doet, dit een significant positief effect heeft op jouw stressreacties gedurende die dag. Bron Onno Hamburger
Bep
Therapie Doetinchem
Lid van angstfobietherapie.com
Doetinchem
