Met vertrouwen een prik halen

In tijden als deze is de term 'vaccinatie' dagelijks te horen. Mogelijk ben je dit jaar al gevaccineerd en zag je daar erg tegenop, net zoals nu tegen een mogelijke boosterprik. Of misschien ga je het helemaal uit de weg, omdat je zó bang bent voor naalden.

Veel mensen hebben prikangst. Je kunt angst hebben voor allerlei dingen, variërend van het kijken naar een ader op een arm, het om hebben van een stuwband, het zien of verzorgen van een wond, of het (laten) prikken met een naald. In het ergste geval vermijd je een bezoek aan (tand)arts, specialist of prikstraat, terwijl je zelf vindt dat het nodig is.

Gelukkig kan een goede therapie je helpen. De beste resultaten worden geboekt met aandacht voor drie aspecten van je fobie:
a) de lichamelijke sensaties die met je prikangst gepaard gaan,
b) de gedachten die je hebt voordat en tijdens dat je geprikt wordt, en
c) het gedrag waarmee je met de situatie en je angst omgaat (je 'copingstijl').

Het behandeltraject ziet er als volgt uit. Stap 1 is je situatie in kaart brengen waar(door) je prikangst is begonnen en wat je angst in stand houdt. Stap 2 is vaststellen wat je doel is en hoe je het best geholpen bent. Stap 3 bestaat uit een op-maat-gemaakte therapieplan. Dit omvat psycho-educatie, het leren van de 'spierspanningsmethode', imaginaire exposuretherapie, eventueel EMDR op traumatische herinneringen, en gedragsexperimenten.

Soms kan het snel gaan en ben je in 3 á 4 sessies van je angst af. Als je angstgevoelig bent, voor meer zaken bang bent, of snel in paniek raakt, dan zijn er meestal meer sessies nodig.

Weet voor nu dat je niet de enige bent, en dat er bewezen behandelmethoden zijn om je je van je prikangst af te helpen.