Laat de energie zakken

Bij blozen gebeurt er veel bovenin het lijf. Alsof alle energie zich daar manifesteert en zich omzet in lichamelijke sensaties zoals verhoogde hartslag, ademhaling, blozen, zweten.

Probeer eens met wat oefeningen te "aarden" om jouw energie te laten zakken en je goed met beide benen op de grond staat.
Een leuke oefening die je met iemand anders kan doen is dat jij stil staat en de ander vanaf de kruin tot aan de voeten op jouw lichaam klopt met de handen. Dat mag best een beetje hard. De voeten moeten daarbij extra aandacht krijgen. Er kan ook op de voeten gedrukt worden.
Herhaal dit een paar keer tot je het gevoel hebt dat je zwaar op de grond staat.

Deze oefening kan je doen, bijvoorbeeld voorafgaand aan een situatie waarin je bang bent te gaan blozen.