Ga NIET in gesprek met je dwang

Jouw dwang is jouw pestkop. Deze leeft als een soort parasiet mee in jouw hoofd en grijpt alles aan waar hij jou mee kan pesten. Met name zaken die voor jou belangrijk zijn, zullen snel worden 'misbruikt' door jouw dwang.

Het heeft weinig zin om de discussie aan te gaan met jouw dwang. Jij moet je best doen om de best mogelijke argumenten te bedenken waarom de dwanggedachte niet waar is of de handelingen niet nodig zijn. Jouw dwang aka pestkop daarentegen komt met zinnetjes als "je weet maar nooit" of "het moest maar eens zo zijn.." en deze wegen helaas vaak sterker door in jouw gevoel..

Geen discussie dus! Je wint hem vaak niet...
Betrap het mechanisme van dwang dat actief is en ga er niet inhoudelijk op in. Leid je af, doe een aandacht oefening, meditatie of mindfulness...

Het is net altijd gemakkelijk ,dus hard nodig om jezelf hierin te trainen.
Deskundige hulp is eigenlijk altijd wenselijk bij een dwangprobleem.