Besef je dat het een patroon is, niet een eigenschap
Anders gezegd: je doet je bindingsangst, je bent je bindingsangst niet. Het mooie van deze gedachten is dat je dus ook iets anders kunt doen, zonder jezelf te verliezen.
De eerste stap is om te zien dat er bij bindingsangst gedrag hoort van jou, en dat het gedrag oproept van de ander waarop jij weer reageert. Daarna kun je ook zien dat jouw gedrag aangestuurd wordt door iets. Zo zal het voor de ander ook zijn.
Zelfs met je bindingsangst sta je dus niet alleen. Het staat in relatie met de ander en diens gedrag en diens gedachten en diens gevoelens en met jou en jouw gedrag en jouw gedachten en jouw gevoelens.
De bindingsangst bekijken vanuit relaties en patronen, dat is best een complexe andere manier van kijken. Je kunt dit gelukkig goed aanleren. Bijvoorbeeld bij een contextueel relatietherapeut. Je kunt in ieder geval zelf al beginnen met het kijken naar jullie in de helikopterview.
