Beeld jouw perfectionistisch gedrag uit.
Realiseer je als eerste dat jij niet je perfectionisme bent, je bent zoveel meer (partner, ouder, vriend(in), collega enz. Je gedraagt je als perfectionist en gedrag kun je met inzet en oefening aanpassen.
Om jezelf een spiegel voor te houden, kun je van jouw perfectionisme een beeld maken d.m.v.:
- een collage (scheur uit een tijdschrift allerlei stukken in diverse kleuren en plak ze op papier), niet gaan nadenken maar gewoon DOEN.
- maak een tekening/strip/schilderij van jouw perfectionist.
- maak een mind-map met allerlei woorden, die naar boven komen.
- voer een klein toneelstukje op met jezelf en maak er een opname van,
Zet je werk op een plek in huis waar je vaak langs komt en/of maak er een foto/opname van voor op je telefoon.
Dit kan een eerste stap zijn om luchtiger met jezelf om te gaan!
Misschien heb je door de situatie rond het Corona virus al stappen gezet nu je vooral thuis werkt, alles anders is? Perfectionisme heeft met controle willen hebben te maken en wie heeft er nu echt controle in deze tijd?
Succes.
Realiseer je als eerste dat jij niet je perfectionisme bent, je bent zoveel meer (partner, ouder, vriend(in), collega enz. Je gedraagt je als perfectionist en gedrag kun je met inzet en oefening aanpassen.
Om jezelf een spiegel voor te houden, kun je van jouw perfectionisme een beeld maken d.m.v.:
- een collage (scheur uit een tijdschrift allerlei stukken in diverse kleuren en plak ze op papier), niet gaan nadenken maar gewoon DOEN.
- maak een tekening/strip/schilderij van jouw perfectionist.
- maak een mind-map met allerlei woorden, die naar boven komen.
- voer een klein toneelstukje op met jezelf en maak er een opname van,
Zet je werk op een plek in huis waar je vaak langs komt en/of maak er een foto/opname van voor op je telefoon.
Dit kan een eerste stap zijn om luchtiger met jezelf om te gaan!
Misschien heb je door de situatie rond het Corona virus al stappen gezet nu je vooral thuis werkt, alles anders is? Perfectionisme heeft met controle willen hebben te maken en wie heeft er nu echt controle in deze tijd?
Succes.
